Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Das Beckenbodentraining "Powerhouse" richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden regelmäßig trainieren möchten, um einer Beckenbodenschwäche und den daraus resultierenden Symptomen (wie bspw. Urinverlust/Inkontinenz) vorzubeugen oder diesen zu begegnen.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmerinnen ein funktionelles Beckenbodentraining mit dem sie ihre Körper-Wahrnehmung stärken und Belastungen des Beckenbodens vermeiden können. Neben Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten, werden gezielte Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die umgebende Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch, sowie Dehn- und Entspannungsübungen eingeübt, die mit in den Alltag übernommen werden können, um den Beckenboden dauerhaft zu stärken.
Natürlich finden wir auch die Zeit, individuelle Fragen zu klären.
Die Teilnehmerinnen erhalten im Laufe des Kurses ein Skript und Materialien (in der Kursgebühr inbegriffen), mit denen Sie die Übungen zuhause weiterführen können.
Die Kursgebühr von 145 Euro wird von den Teilnehmerinnen zuerst selbst bezahlt, kann aber im Anschluss von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden, da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs (§ 20 SGB V) handelt. Eine entsprechende Teilnahmebescheinigung wird den Teilnehmerinnen ausgestellt.
Kosten: 145 €
Kursort: Hebammenpraxis (Wiehl)
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Michaela Styrnal